Breathwork Session in Graz & online – dein Raum zum Atmen

Breathwork ist für alle geeignet, die offen sind für persönliche Entwicklung und bewusstes Spüren. Besonders hilfreich ist Breathwork für Menschen in Umbruchphasen, die innere Klarheit, tiefe Verbindung und Orientierung suchen.

Ja, Breathwork gilt als gesundheitsfördernd, wenn es achtsam und professionell angeleitet wird. Durch bewusstes Atmen wird das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das Immunsystem gestärkt.

Zu den 5 stärksten Benefits zählen:

• Tiefe Entspannung & Regulation des Nervensystems

• Linderung von Angst, Unruhe und Stress

• Mehr Klarheit, Fokus und Kreativität

• Bessere Schlafqualität & anhaltende Energie

• Verbindung zur Intuition & tiefere Präsenz
  

Wie bei jeder körpernahen Methode gilt: Achte auf deine Grenzen und informiere dich vorab, ob Kontraindikationen bestehen.

Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Atemtechniken. Grundsätzlich unterscheidet man zwei Formen:

1. Regulierendes Breathwork – sanfte Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen oder aktivieren.
   

2. Transformierendes Breathwork – verbundenes, bewusst geführtes Atmen

In einer transformativen Breathwork-Session wird der Atem bewusst, tief und meist ohne Pausen in einem kontinuierlichen Fluss zwischen Ein- und Ausatmen geführt. Du wirst dabei angeleitet, dich deinem Atemrhythmus hinzugeben. Es geht nicht um Leistung, sondern um das bewusste Erleben deines inneren Prozesses.

Menschen mit bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen sollten vorab Rücksprache halten. Dazu zählen z. B. Epilepsie, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akute Traumata, instabile psychische Zustände, Schwangerschaft, frische Operationen sowie Augenprobleme wie z. B. Glaukome. Wenn du unsicher bist, schreib mir gerne – gemeinsam klären wir, ob und wie eine Session für dich passend ist.

Eine Einzelsession dauert in der Regel zwischen 75 und 90 Minuten. Das beinhaltet ein kurzes Vorgespräch, die eigentliche Atemreise und eine Phase der Integration. Bei tiefergehenden Formaten wie Deep Trance Breathing® kann die Dauer auch etwas variieren – je nach Thema und persönlichem Prozess.

Nach der Session spüren viele Menschen Klarheit, Erleichterung oder eine tiefe Ruhe. Es kann auch sein, dass sich emotionale Prozesse noch weiter entfalten. Ich empfehle, dir nach der Session etwas Zeit für dich zu nehmen. Auf Wunsch begleite ich dich auch im Nachgang per Mail oder in einer Folge-Session.